co mozna zrobic

No cóż wracając do tematu... 1. pytanie co to sa miesnie kregoslupa, troche to smiesznie brzmi... >>>A słyszał ktoś z was o mięśniach okalających kręgosłup?Mówiąc mięśnie kręgosłupa właśnie to miałem na myśli... 2. co do miesni i plywania to oczywiscie w czasie plywania je wzmacniamy, nie ma watpliwosci >>>Jeśli mówisz np o [...]

będę musiał gale nadrobić, ale patrząc na wyniki to Bisping vs Mousasi nie jest złym pomysłem albo Mousasi vs Leites. skoro Edgar wygrał słusznie to powinien zawalczyć o TSa z wygranym Aldo/McGregor. Mendes miał już ostatnio swoją szansę, zwłaszcza jak Aldo wygra (Mendes już 2 razy z nim przegrał a Edgar tylko raz). Jest to 4 wygrana z rzędu [...]

wszystko fajnie tylko przesadnie sie troche podniecają co niektórzy zauważcie że kolega wrzucił zdjęcia jako PRZED po miesięcznej przerwie od treningu, a potem wrócił na siłke, odpalił cykl i wrzucił zdjęcia jako PO cyklu nie chce mu ujmować tej chwały forumowej ale bez żadnych sterydów można zrobić taki progres jeśli chodzi o powrót po przerwie [...]

h8core co ma znaczyć Twój komentarz? Jeśli ktoś się bierze za koks to wypadałoby to zrobić z profesjonalnym podejściem i z efektywnymi na daną osobę dawkami i odpowiednią długością cyklu. Ty się żalisz, że po metce masz odrobinę podniesione próby wątrobowe i jesteś tym wielce zaskoczony, żenujące. poduch sam błędy popełniasz, więc innych nie [...]

Treningi zaczałem na 2 roku studiów,na poczatku bez pomysłów kopiowałem trening kolegi.Diety nie miałem,nie miałem tez żadnego pojęcia o tym sporcie.Po 4 miechach dałem sie namówic na kreatyne,i dzisiaj odczuwam skutki tego błędu.Poza wirem w kieszeni niewiele mi to dało oczywiście.Po jakims czasie zacząłem się w koncu uczyc,i próbować juz jakieś [...]

[...] w diecie - nie myslalem o typowej diecie na rzezbe, tylko o takiej pomiedzy, a jesli mi wyszla typowo na rzezbe, to nawet dobrze,bo glownym celem jest wyrzezbienie, a jesli mozna przy tym nabrac troche masy to tym lepiej - dlatego pytam co mi polecisz...? ogolnie mniej w pasie,wiec w barkach... Pozatym przy upalach, ktore nas czekaja mozna [...]

A co trzeba zrobić, żeby zostac instruktorem KM? Jaka jest droga do zdobycia uprawnień? Bo to by wiele wyjaśniało, na kravce można zarobic i to nieźle, jest modna.

Łapy łapy, co wy z tymi łapami... łapy raz w tygodniu jako osobny dzien rozwiaza calkowicie nawet najgorszy problem. Od biedy mozna zrobic 3 dniowa specjalizacje na lapy jesli problem jest kastroficzny (30 cm w obwodzie reki przy 120 w obwodzie klatki), inaczej NIE MA SENSU. Dobry 1 dzien w tygodniu zbuduje potwory.

[...] nie strasz ludzi ! - ciezko zdiagnozowac bez badan - szczeg cos takiego - po przeczytaniu kilku pobieznych opisow!! a ogolnie moze to byc wiele roznych innych chorob zawsze mozna zrobic morfologie+obejrzec stolca (specjalista moze wiele zaburzen z jego wygladu zdiagnozowac - kolor (ciemny - krwawienie - np) konsystencja , zaw sluzu , groszki [...]

Co do noza i jego uzytkowania jak broni "defensywnej" - prosze tylko pomyslec jak duza krzywde mozna zrobic przecinajac sciegna? Nie trzeba pisac o smierci by uswiadomic sobie zagrozenia wynikajace z "obrony" nozem. 1. Unikac sytuacji zagrozenia 2. Gdy znajdujesz sie w sytuacji zagrozenia jak najszybciej opusc teren zagrozenia [...]

Sięgając do słownika języka polskiego: Wszystko oznacza ogół rzeczy; pełność jakiegoś zbioru... Jeżeli już chcesz się tak bawić. Synonimy frazy wszystko: Grupa 1 całokształt całość komplet ogół pełnia suma wsio Synonimy frazy różnorodność: Grupa 1 kalejdoskop rozmaitość rozpiętość spectrum spektrum wachlarz wielorakość zróżnicowanie I na tym [...]

"Chłopie, nawet nie wiesz co się dzieje na hormonie wzrostu. Nawet na największej bombie testosteronowej nie ma się co porównywać." -Masz racje nie wiem co sie dzieje na gh i nawet nie wiem co sie dzieje na teściu. A wątpie żebyś ty wiedział. "HST nigdy nie robiłem więc nie jestem w stanie potwierdzić skuteczności. Oczywiście [...]

Qlik no pomyśl a co możesz zrobić w odwecie wybić mu też zęby , pozniej on przyjdzie złamie ci noge ty przyjdziesz złamiesz mu ręke i koniec może być różny i co osiagniesz ???? NIC kompletnie NIC nie przejmuj się czy mówią na ciebie frajer czy inaczej , ważne że bedziesz miał spokój, pociąg go do odpowiedzialności za te zeby , za to nic nie [...]

[...] do Twoich oczekiwać - to uwierz, ze w necie jest pełno dzieciaków które naczytaly sie reklam i opowiesci duzych umiesnionych panów z gazet i wierzy, że po jednej kreatynie mozna przytyc 5 kilo a po innym tylko 1... Zdarzaly się takie przypadki - które czuly pobudzające dzialanie izotoniku (myliły izotonik z napojem energetycznym i w nocy spac [...]

Rób kilka powtórzeń wiecej na prawy biceps. Jak nie wiesz co wtedy zrobić to nie doradzaj. To największa głupota jaką można zrobić! Rozwiązanie jest jedno: - dostosować ciężar i liczbę powtórzeń do słabszej ręki - dbać o technikę

buahaha, "Pani mu sprzedała w sklepie - zaczął się dowiadywać po różnych siłowniach...." - przecież to jakaś koszmarna bzdura - co te chłopaczyna mógł kupić? Odżywkę białkową, gainera, aaaa te strasznie śmiercionośne pastylki - glutamina - wróg publiczny nr 1! Może kreatyna? K****a, przecież "dowiadywał się po siłowniach" - [...]

Musisz przejrzeć kilka konspektów i wpasować je w swój materiał. Wpisz w google "konspekt piłka nożna" i przejrzyj kilka. Mniej więcej wygląda to tak, że na początku musisz napisać: 1. Temat konspektu. 2. Zadania/cel. 3. Miejsce ćwiczeń. 4. Czas trwania zajęć. 5. Liczba ćwiczących. Następnie można zrobić tabelę, a w niej przedstawić [...]

Wiem co to trening obwodowy, wybaczcie, umiejętność kojarzenie mi wysiadła. Jest to ten min. w linku w pierwszym poście (aktywni.pl). Z użyciem podłogi można zrobić sporo ćwiczeń takich jak min. -Pompki zwykłe, szeroko, wąsko, żołnierskie, z nogami w górze(na drabinkach) -Podciąganie wąsko, szeroko, normalnie, głową za drążek -Przysiady, brzuszki [...]

Oficjalnie:Cristiano Ronaldo w Al-Nassr Podpisał 2.5 letnią umowę.Mieszne mam odczucia,bo jednak gdzieś tam liczyłem że jeszcze pogra w jakieś ekipie grającej w UCL(zwlaszcza po tych jego wypowiedziach z różnych okresów,że nie chce konczyc kariery w USA czy u Arabów i ze dalej czuje i wierzy że może grać na najwyższym poziomie).Z drugiej strony [...]

Dałem brzuch 4 razy bo chciałem go ćwiczyć częściej, a z mniejszą intensywnością. Jeśli nie będę przekraczał zalecanej ilości treningu brzucha w tygodniu to nic się nie stanie. Każda partia oprócz brzucha jest trenowana raz w tygodniu. hmm... Klatka + Plecy ciekawe połączenie ale dosyć męczące, osobiście wolę mniej męczące połączenia ponieważ [...]